Chu kỳ kinh nguyệt
Bạn có biết khi nào kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn bắt đầu hoặc nó kéo dài bao lâu không? Nếu không, có lẽ đã đến lúc bắt đầu chú ý.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bạn hiểu những gì bình thường đối với bạn, thời gian rụng trứng và xác định những thay đổi quan trọng - chẳng hạn như mất kinh hoặc chảy máu kinh nguyệt không dự đoán được. Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt không đều thường không nghiêm trọng, đôi khi chúng có thể báo hiệu các vấn đề về sức khỏe.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Chu kỳ kinh nguyệt là chuỗi thay đổi hàng tháng mà cơ thể người phụ nữ trải qua để chuẩn bị cho khả năng mang thai. Mỗi tháng, một trong những buồng trứng giải phóng một quả trứng - một quá trình gọi là rụng trứng. Đồng thời, thay đổi nội tiết tố chuẩn bị tử cung cho thai kỳ. Nếu quá trình rụng trứng diễn ra và trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ chảy qua âm đạo. Đây là một kỳ kinh nguyệt.
Chu kì kinh nguyệt bình thường Chu kỳ kinh nguyệt, được tính từ ngày đầu tiên của một thời kỳ đến ngày đầu tiên của ngày tiếp theo, không giống nhau đối với mọi phụ nữ. Dòng chảy kinh nguyệt có thể xảy ra cứ sau 21 đến 35 ngày và kéo dài hai đến bảy ngày. Trong vài năm đầu sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, chu kỳ dài là phổ biến. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có xu hướng rút ngắn và trở nên đều đặn hơn khi bạn già đi.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể đều đặn - có cùng độ dài mỗi tháng - hoặc hơi bất thường, và chu kỳ của bạn có thể nhẹ hoặc nặng, đau hoặc không đau, dài hoặc ngắn, và vẫn được coi là bình thường. Trong phạm vi rộng, "bình thường" là điều bình thường đối với bạn.
Hãy nhớ rằng việc sử dụng một số loại biện pháp tránh thai nhất định, chẳng hạn như thuốc tránh thai chu kỳ kéo dài và dụng cụ tử cung (DCTC) sẽ làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về những gì mong đợi.
Khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh, chu kỳ của bạn có thể trở lại bất thường. Tuy nhiên, vì nguy cơ ung thư tử cung tăng lên khi bạn già đi, hãy thảo luận về bất kỳ chảy máu bất thường nào xung quanh thời kỳ mãn kinh với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Làm thế nào tôi có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của tôi? Để tìm hiểu những gì bình thường đối với bạn, hãy bắt đầu ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn trên lịch. Bắt đầu bằng cách theo dõi ngày bắt đầu của bạn mỗi tháng trong vài tháng liên tiếp để xác định tính thường xuyên của thời gian của bạn.
Nếu bạn lo lắng về thời gian của mình, thì bạn cũng nên lưu ý những điều sau mỗi tháng:
Ngày cuối . Thời gian của bạn thường kéo dài bao lâu? Nó dài hơn hay ngắn hơn bình thường?
Lưu lượng . Ghi lại độ nặng của dòng chảy của bạn. Nó có vẻ nhẹ hơn hoặc nặng hơn bình thường? Làm thế nào thường xuyên bạn cần phải thay đổi bảo vệ vệ sinh của bạn? Bạn đã vượt qua bất kỳ cục máu đông?
Chảy máu bất thường . Bạn đang chảy máu giữa các thời kỳ?
Đau đớn . Mô tả bất kỳ nỗi đau liên quan đến thời kỳ của bạn. Có phải cơn đau cảm thấy tồi tệ hơn bình thường?
Những thay đổi khác . Bạn đã trải qua bất kỳ thay đổi trong tâm trạng hoặc hành vi? Có điều gì mới xảy ra vào khoảng thời gian thay đổi trong thời kỳ của bạn không?
Điều gì gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều? Rối loạn kinh nguyệt có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Mang thai hoặc cho con bú . Một khoảng thời gian bỏ lỡ có thể là một dấu hiệu sớm của thai kỳ. Cho con bú thường trì hoãn sự trở lại của kinh nguyệt sau khi mang thai.
Rối loạn ăn uống, giảm cân cực độ hoặc tập thể dục quá mức . Rối loạn ăn uống - chẳng hạn như chán ăn tâm thần - giảm cân cực độ và tăng hoạt động thể chất có thể làm gián đoạn kinh nguyệt.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) . Phụ nữ bị rối loạn hệ thống nội tiết phổ biến này có thể có chu kỳ không đều cũng như buồng trứng mở rộng có chứa các bộ sưu tập nhỏ chất lỏng - được gọi là nang trứng - nằm trong mỗi buồng trứng như được thấy trong một cuộc kiểm tra siêu âm.
Suy buồng trứng sớm . Suy buồng trứng sớm liên quan đến việc mất chức năng buồng trứng bình thường trước tuổi 40. Phụ nữ bị suy buồng trứng sớm - còn được gọi là suy buồng trứng nguyên phát - có thể có chu kỳ không đều hoặc thỉnh thoảng trong nhiều năm.
Bệnh viêm vùng chậu (PID) . Nhiễm trùng cơ quan sinh sản này có thể gây chảy máu kinh nguyệt không đều.
U xơ tử cung
Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa kinh nguyệt không đều? Đối với một số phụ nữ, sử dụng thuốc tránh thai có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Điều trị cho bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào, chẳng hạn như rối loạn ăn uống, cũng có thể giúp ích. Tuy nhiên, một số bất thường về kinh nguyệt không thể ngăn ngừa được.
Ngoài ra, tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:
Chu kỳ của bạn đột nhiên dừng lại hơn 90 ngày - và bạn không có thai
Chu kỳ của bạn trở nên thất thường sau khi thường xuyên
Bạn bị chảy máu hơn bảy ngày
Bạn bị chảy máu nhiều hơn bình thường hoặc ngâm qua nhiều miếng hoặc tampon mỗi giờ hoặc hai
Chu kỳ của bạn cách nhau dưới 21 ngày hoặc hơn 35 ngày
Bạn bị chảy máu giữa các thời kỳ
Bạn bị đau dữ dội trong thời gian của bạn
Bạn đột nhiên bị sốt và cảm thấy ốm sau khi sử dụng tampon
Hãy nhớ rằng, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bạn tìm ra những gì bình thường đối với bạn và những gì không. Nếu bạn có thắc mắc hoặc quan tâm về chu kỳ kinh nguyệt, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
